パーソナルジムのメリットは？
今では人気がある『パーソナルトレーニング』ですが、多くの方は「ただマンツーマンでトレーニングするだけ」と思われている方もまだ多いと思います。
パーソナルジムとはお客様1人に対して1人のトレーナーがマンツーマンでトレーニングや食生活、日常生活での提案などを全てサポートするサービスのことで、一般的なジムよりも短期間で効果が得られます。このようなパーソナルジムに通うメリットについてご紹介します。
メリット１【目的に合ったトレーニング】
一般的なスポーツジムや24時間ジムなどに通ったけど続かなかった理由の一つに『通ったけど、何をして良いか分からなかった』『聞きたいけど声をかけるのも恥ずかしい』という声を聞きます。
ですが、パーソナルジムではその問題はありません！！トレーナーがあなたの目的と期間に合わせてトレーニングメニューや負荷、回数などを設定してくれます。
メリット２【正しいフォームで最大効果】
トレーニングは正しいフォームで行うことがとても大切です。正しいフォームで行わないと効果が得られなかったり、ケガをしてしまうことにも繋がります。SNSや動画などを真似して行っても正しくないことも多くあります。パーソナルジムでは小まめにフォームチェックをしながら、トレーニングを行いますのでしっかりと効果を得られます！また、トレーニング経験が浅い人こそおすすめです。
メリット３【食事面などもサポート対応】
ダイエットだけではなく、筋力アップ、ボディメイクにはトレーニング以外の食事面や生活習慣なども大切です。パーソナルジムではそういった面もサポートしてくれます。例えば、『次回までにお家でこういう運動してみてくださいね！』や『今日の夕食はこういう食材を選んでみてください』など。
メリット４【さぼりを防ぐ】
自分でトレーニングを続けていくとどうしても、さぼってしまう時があります。『今日は気分が乗らないから行くのやめよう』という気持ちになり、それが続くと行かなくなり、退会してしまうことに繋がります。
ですが、パーソナルジムではトレーニングの予約が必要な所がほとんどですから『予約したから行かないと』『トレーナーが待ってる』という気持ちからさぼることが減ります。また、トレーナーが励ましてくれたり、時には一緒にトレーニングをしてくれますので、モチベーションも維持できます。
メリット５【運動が習慣化しやすい】
メリット４【さぼりを防ぐ】と共通するのですが、パーソナルジムは週１～３回と定期的に通うことになります。そうするとトレーニングが習慣化され、自宅でトレーニングしていなくても、しっかりとした頻度でトレーニングが出来ます。また、トレーナーがトレーニングの正しい方法をしっかりと指導してくれるため、自分でトレーニングする時にも自信が持てます。
メリット６【ケガのリスク軽減】
ジムには色々なトレーニングマシンやダンベル、バーベルなど高重量の物があります。それをぶつけたり、落としたりすればケガの恐れもあります。
また、間違った使い方やトレーニングフォーム、過度なトレーニングによりケガの原因になることもあります。ですが、パーソナルジムでは常に使い方やフォーム、あなたに合った負荷の設定をしてくれるため、ケガのリスクが軽減されます。
メリット７【トレーニングに集中できる】
一般的なスポーツジムでは使いたいマシンが使えなかったり、順番待ちが必要になることがあります。また、初心者は『フリーウェイト（バーベルやダンベルなど）を使ってみたいけど、恥ずかしいし、不安で使えない』ということがあります。
その点、パーソナルジムでは、順番待ちもなく、フリーウェイトもトレーナーがサポートして使っていくので安心でき、より効果が期待できる順番でのトレーニングがスムーズにできます。
残念ながらメリットだけでは無いのも事実です...。
デメリット１【普通のジムよりも料金が高い】
一般的に普通の大型ジムは月会費が1万円前後、24時間ジムでは6，7千円が相場ですが、それと比べるとパーソナルジムは2，3ヶ月で30万程度という所も多くあります。ですが、しっかりと教えて貰えて、短期間で効果が出るなら妥当な金額だといえます。
デメリット２【期間や時間が決まっている】
ほとんどのパーソナルジムでは通う期間が決まっています。そのため、トレーニングの回数が少なく感じられる方もいるかもしれませんし、トレーニングにやっと慣れてきたと感じた頃に期間終了となってしまうということもあります。また、トレーニングの時間が短く『もう終わり？』と感じてしまう方もいるかもしれません。
デメリット３【トレーナーとの相性が悪い】
やはりマンツーマンでのトレーニングとなるため、相性の良し悪しはあります。ですが、経験豊富なトレーナーはお客様の不満・不安を察知して早急に対応してくれます。それでも相性が合わない場合にはジムに相談すれば、しっかりと対応してくれます。
パーソナルジムダックなら
デメリット全て解消できます！
パーソナルジムって高額？
こんな広告見たこと
ありませんか？
| パーソナル回数16回コース（２ヶ月） 入会金：￥35,000 月々：￥3,900※ ※提携の信販会社50回払いを利用 （頭金0円、初回5,460円、2回目以降3,900円、総額196,560円） |
|---|
２ヶ月間のトレーニングが終了した後
3ヶ月目からトレーニングしていないのに
残り48ヶ月（総額約19万円）払い続ける。
しかも体を動かしていないと筋肉量も減り
活動する量も減るため
多くの方はリバウンドしてしまいます。
パーソナルジムダックは
全店月会費制です！
・続けやすい料金設定で安心してトレーニングが続けられる！
・月々のパーソナル回数や時間によって料金が変わるので、あなたにあった内容でプラン選択が可能！
・プランを変更することも可能なので、『来月は頑張りたいから、回数の多いプランに変更する！』なんてことも可能！
なぜ、低価格が実現できるかというと、一般的なパーソナルジムや個人で行っているパーソナルジムではテナント料や家賃が発生しています。ですが、パーソナルジムダックでは不動産事業も行っており、自社物件のためテナント料がかかっていません！
ですので、その分をお客様に還元しております。
安心の定額制パーソナル
ダックでは、全店月額会員制パーソナルになります。（他ジム同様の短期会員も有）ですのでかかるのは毎月の会費だけ。各店指導回数や指導時間によって様々な会員種別を設けておりますので、自分に合った種別を選ぶことが可能です！
各店の会費※タップすると拡大出来ます
※各店様々なプランをご用意しておりますので、詳しくは各店LINEにてお問い合わせください。
慣れた頃に期間終了してしまった
一般的なパーソナルジムでは短期間（1～2ヶ月）でのトレーニングを実施するサービスが多いため、慣れた頃に終わってしまい、『更に効果を期待したい』という方は再度延長するか、一般のスポーツジムや24時間ジムで自分で続けないといけない。
パーソナルジムダックは全店
サブスクリプションサービスで
ご提供しています！
※他ジム同様の短期会員も有
一般的なパーソナルジムと違い、当ジムの約９割はサブスクで通われています。また、週に3日4日通われている方も多く、より運動習慣が身に付きやすいとご好評いただいています。
当ジム会員はフリー利用可能！
当ジムは月会費のみでフリー利用が何度でも可能となっています。パーソナル前後、自主トレ時にも施設は自由に利用可能！
なぜ、追加料金がかからずにフリー利用が可能かというと、当ジムは一般的なパーソナルジムと比べて店舗面積が広く（本店は３階建て）、マシンも多数そろえているため、フリーでご利用されてもスペース等に十分な余裕があるからです。
フリー利用可能システム
ダックでは、パーソナルトレーニング予約時間以外でも、施設のフリー利用が可能です。『毎日の自主トレに』『気になる所の筋トレに』『パーソナルトレーニング前後の有酸素運動に』と個人で自由に活用できます。
また、トレーナーによる『自主トレ用メニュー』を作成し、目標達成のためのお手伝いをしています！
ダックでは他店相互利用も可能です。（琴似店を除く）
トレーニングの時間が短い
一般的なパーソナルジムでは予約制、時間制になっていて予約している時間内でのトレーニングとなっています。そのため、トレーニング終了したら次の予約の方のために退室しなくてはなりません。中には着替えの時間も含まれているジムもあります。
パーソナルジムダックにはパーソナル前後も時間制限なし！
当ジムはフリー利用が可能となっていますので、パーソナル前後の制限はありません。また、パーソナル時間前後のフリー利用時にもトレーナーの指導の上でウォーミングアップ、有酸素運動、自主トレメニューなど行っていただいています。
トレーナーとの相性が不安
パーソナルトレーニングで不安の一つにトレーナーと気が合うか？という方もいます。ましてや個人で行っているパーソナルジムや個室のパーソナルジムでは、トレーナーと気が合わないと続けることも難しくなってしまう方もいます。
パーソナルジムダックには
20名のトレーナーが在籍。
全トレーナー資格保有者で平均指導歴16年以上。また、トレーナーの男女比が約50％なので、同性異性気兼ねなく安心してトレーニングできます。
パーソナルジムダックは
全店OPENスタイル！
個室のイメージがあるパーソナルジムですが、当ジムはオープンスペースでのトレーニングが基本です。全店舗に防犯カメラ設置していますので安心・安全にトレーニング可能！
指導歴豊富なパーソナルトレーナー陣
20名以上のパーソナルトレーナー在籍。
平均業界歴16年以上！
全パーソナルトレーナー、大手民間スポーツクラブ、公共施設指導経験有。
女性トレーナーも多数在籍。
まだまだある!
パーソナルジムダックの
他パーソナルジムと異なる特徴！
ダックと他パーソナルジムとの違い
総合型パーソナルジムダックでは、
一般的なパーソナルジムとココが違う！
さらに総合型パーソナルジムダックでは、
各店ごとに他には無い特徴があります！
【トレーニングセッションのココが違う！】
ダックパーソナルトレーニング
ダックではあなたの目的や目標に合わせプロのパーソナルトレーナーがあなたのためだけにベストのプログラムを作成。
短期ダイエットや肉体改造、ボディメイクトレーニング、健康増進、競技力向上、腰痛・関節痛予防改善、転倒予防など、どのような目的であっても全トレーナーがあなたを徹底サポート致します。
また、ダックにはパーソナルトレーナーが男性、女性、多数在籍しておりますので、マンネリ化せずにトレーニングを続けられます！
詳しくはPCサイトからご確認ください。
セミパーソナルトレーニング
バーベルやバイク、ロープ等の色々なトレーニングツールを使用した
少人数の集団パーソナルトレーニングを体感できます。
筋力アップ、ウェイトトレーニング、ダイエット、ヒップアップ（美尻メイク）、シェイプアップ、ボディメイクなど、あなたの目的に合ったトレーニングが可能に！
ホットパーソナルトレーニング
ダックでは札幌本店・岩見沢店にホットゾーンを完備。
室温を上げたホットゾーンにて気持ちの良い汗を流しながらパーソナルトレーニング実施が可能！
ホットセミパーソナルトレーニング
室温を上げたホットゾーンにて 筋トレやストレッチなどのセミパーソナル指導を受けることも可能！
レッスンプログラム
パーソナルジムでは珍しい、毎日、スタジオ、ホットスタジオにてトレーニングレッスン、エアロビクスやダンス、格闘系エクササイズなど様々なレッスンを実施しています。
【利用施設のココが違う！】
フリー利用可能システム
ダックでは、パーソナルトレーニング予約時間以外でも、施設のフリー利用が可能です。『毎日の自主トレに』『気になる所の筋トレに』『パーソナルトレーニング前後の有酸素運動に』と個人で自由に活用できます。
また、トレーナーによる『自主トレ用メニュー』を作成し、目標達成のためのお手伝いをしています！
ダックでは他店相互利用も可能です。（琴似店を除く）
全店無料駐車場多数台数完備
1.他社との比較（札幌市内）
| ダック 札幌本店（東区） | 13台 |
|---|---|
| ダック 岩見沢店 | 多数可能 |
| ダック すすきのイースト店（中央区） | 2台 |
| ダック 琴似店（西区） | 14台 ※90分無料サービス |
| Ａ社 | 近隣有料 |
| Ｂ社 | 近隣有料 |
| Ｃ社 | 近隣有料 |
| Ⅾ社 | 近隣無料1台 |
車で移動される方にオススメです。
2.ダックの駐車場事情
時間制限なく駐車可能で安心してパーソナルトレーニングができます。
また外国車をはじめ大型車も駐車可能です。
BMW、ベンツ、ランドクルーザー等でご来館される方も安心して駐車可能です。
札幌市内、岩見沢市内に限らず、遠方にお住まいの方でもアクセスしやすい環境です。
いつでも24時間WEB予約
忙しいあなたもスマホ、タブレット、パソコンでスマートに24時間WEB予約ができます。
またWEB上でキャンセル、変更も可能です。
「寝る前」「起きたとき」「仕事の合間」「飲み会のとき」などいろんなシーンで端末があれば返事を待たずに簡単に予約。
さらに自分の予約した内容がメールで送られてきますので日時を忘れても確認ができます。
全店舗シャワーブース完備
全店男女別シャワーブースを完備しています。
トレーニング後の汗の始末等にご利用できます。
なお、ボディソープ、リンスインシャンプーのご用意もしています。
指導歴豊富なパーソナルトレーナー陣
20名以上のパーソナルトレーナー在籍。
平均業界歴16年以上！
全パーソナルトレーナー、大手民間スポーツクラブ、公共施設指導経験有。
女性トレーナーも多数在籍。
【入会前のココが違う！】
体験・無料見学・無料相談
始める時には、「ダイエットが続かない」「どんな筋トレをするのか不安」「どんなパーソナルトレーナーが指導してくれるんだろう？」「女性トレーナーは居るのかな？」などの不安がたくさんあります。
その不安を取り除くために、ダックでは全店、体験・無料見学・無料相談を随時承っています。
各店舗でシステムが異なりますので、ご確認の上、ぜひ一度ご来店ください。
圧倒的な効果
50代 女性 自営業
【札幌本店】10年間くらいの時間をかけて、気づいたころには84㎏。
血圧も徐々に上がっていき、家族にもそろそろ痩せた方が良いと忠告をされたのがきっかけでダイエットを始めました。
意志が弱く、1人では続けられる自信がありませんでした。食事と運動の注意が必要だということは分かっていました。
食事は家で家族に目を光らせてもらい、運動はダックさんでトレーナーさんと一緒に40分頑張る。
食事も運動も、私が出来ることを見つけてご指導していただけました。あっという間の4年でした。
料金が安いのもあり続けることができました。
がむしゃらに頑張って、気が付けば51㎏台に。夢の10年前の体重にまで戻ることが出来ました。
年齢も体力もどうにかなるのだと痛感。
パーソナルトレーニングジムならではかと思います。
40代 男性 管理職
【札幌本店】管理職になり体を動かす機会が少なくなり体重が増え続け、会社や家族から痩せるよう説得され他のジムより安いダックさんにお世話になりました。
とにかく運動すれば体重が落ちると思っていました。
食事は言われたことはできないと突っぱねましたが筋トレなどの運動だけのダイエットでは体重が落ちませんでした。
トレーナーさんから他のことは気にしなくていいので毎食野菜だけは食べてくださいと言われ食べ始めたらみるみるうちに体重が落ちていきました。
自分でも驚くほど体重が落ちました。
トレーナーさんのあの一言が今でも心に残っています。
30代 女性 大学職員
【すすきのイースト店】私がジムに通おうと思ったきっかけは、職場の健康診断で生活習慣病になる一歩手前だと言われたことでした。
運動はほぼゼロ、食事も好きなものを好きなだけ食べるという生活を繰り返していた私は、10年かけて20㎏も増加。
将来のことも考えダイエットを始めました。
歳を重ねて代謝が落ちていたこともあってか、食事を少し気をつけるだけでは体重が落ちないことに気が付きました。
その後すぐにDACさんに入会し、運動と食事の両方を指導していただきました。
運動は、初心者向けの簡単な筋トレから。少しずつ新しいことを取り入れていただけるので、徐々に体を慣らしていくことができます。
3年たった今でも、身体への負担を感じずに続けられています。
食事は、まずは“バランス良く”食べるようにとご指導いただきました。
どんなものをどれくらい食べれば良いかという、具体的でわかりやすいアドバイスでした。
前よりもずっと野菜を摂るようになったので、体重が減るだけではなく肌の調子が良くなる等、女性として嬉しいこともありました。
私の体力や生活スタイルに合わせて通えるし金銭的にも安いので、3年たった今も継続できています。
もっと早くここに来ていればよかったと何度も考えます。本当に感謝です。
